Exercise標籤文章，共有246則Exercise相關的文章

年過30代謝變慢？哈佛醫學院親授5招「逆齡運動」讓你越活越年輕！

Health and Fitness．Exercise

年過30代謝變慢？哈佛醫學院親授5招「逆齡運動」讓你越活越年輕！

當我們跨過35歲的門檻，身體的變化似乎變得更加顯著。是不是覺得新陳代謝不再像年輕時那樣活躍？肌肉力量漸漸流失，甚至連...

馬甲線怎麼練？要練多久？新手必看｜4週馬甲線訓練計劃＋飲食建議＋體脂率要求

Health and Fitness．Exercise

馬甲線怎麼練？要練多久？新手必看｜4週馬甲線訓練計劃＋飲食建議＋體脂率要求

想擁有迷人性感的馬甲線，但總覺得做了無數仰臥起坐卻看不到成效？其實，馬甲線不單只是瘦，更需要有緊實的腹部線條！只要掌握正...

流的汗都是貴的！明星都愛的8項貴族運動！不只是鍛煉，更是lifestyle！

Health and Fitness．Exercise

流的汗都是貴的！明星都愛的8項貴族運動！不只是鍛煉，更是lifestyle！

在名人和上流社會的圈子裡，運動早已不只是單純的健身或鍛煉，而是延伸成一種生活態度與...

別再說沒時間運動！日本超hit「通勤走路法」，把走路變成高效的燃脂體驗！

Health and Fitness．Exercise

別再說沒時間運動！日本超hit「通勤走路法」，把走路變成高效的燃脂體驗！

妳是不是也常常被「今天好忙，沒空運動」這個念頭綁架，眼看著身上的肉肉越來越失控呢？其實，誰說運動一定要特地空出時間、...

告別爆汗運動！韓國女星們都在做的「芭蕾雕塑」，5個動作練出同款優雅體態！

Health and Fitness．Exercise

告別爆汗運動！韓國女星們都在做的「芭蕾雕塑」，5個動作練出同款優雅體態！

想要有韓國女明星們同款線條緊實的修長身形，卻又對高強度的劇烈運動望而卻步？可以試試「芭蕾雕塑」！這幾年「芭蕾把桿...

甩掉拜拜肉！5個在家就能做的瘦手臂運動，無袖上衣也能自信穿出門！

Health and Fitness．Exercise

甩掉拜拜肉！5個在家就能做的瘦手臂運動，無袖上衣也能自信穿出門！

每到夏天，無袖上衣、背心、細肩帶齊上陣，但手臂上的「拜拜肉」卻總讓人卻步。其實，想要擁有緊實手臂線條，不一定要上健身...

跟著韓國雙胞胎Yoon、Nyong練！每日5分鐘「椅子操」，告別士啤呔、重見小蠻腰！

Health and Fitness．Exercise

跟著韓國雙胞胎Yoon、Nyong練！每日5分鐘「椅子操」，告別士啤呔、重見小蠻腰！

想擁有平坦緊實的小腹，卻苦於找不到有效的運動方法嗎？別擔心，近日韓國IG超紅雙胞胎姐妹Yoon和Ny...

比泡麵還快！揭秘「150秒奇蹟走路法」的驚人秘密！

Health and Fitness．Exercise

比泡麵還快！揭秘「150秒奇蹟走路法」的驚人秘密！

現代人生活忙碌，總是覺得沒時間做運動，但其實想保持健康並不一定要花很多時間去健身房！最近有一個超簡單...

李聖經也在練！韓國百萬Youtuber的7分鐘瘦腹運動，輕鬆練出平坦腹部

Health and Fitness．Exercise

李聖經也在練！韓國百萬Youtuber的7分鐘瘦腹運動，輕鬆練出平坦腹部

最近韓國百萬健身Youtuber「VitaminJINY」分享了一個超簡單的「7分鐘瘦腹部運動」，聲...

Victoria Beckham50歲凍齡美貌如少女，7招自律習慣必學，普通人也可以仿效

Health and Fitness．Exercise．Diet

Victoria Beckham50歲凍齡美貌如少女，7招自律習慣必學，普通人也可以仿效

維多莉亞·貝克漢（Victoria Beckham），常被稱為「貝嫂」，是時尚界的指標性人物之一。年...

肚腩都有分真假？46歲日本美魔女大推「坐姿減肥法」體態變美一秒KO「假肚腩」

Health and Fitness．Exercise

肚腩都有分真假？46歲日本美魔女大推「坐姿減肥法」體態變美一秒KO「假肚腩」

據說在10個人當中，至少有9個飽受大肚腩的困擾。但你知道嗎，原來肚腩還有真假之分。許多人因為平日的坐...

躺著玩手機也能瘦？6動作讓你邊煲劇邊減肥實測一個月減掉7公斤！

Health and Fitness．Exercise

躺著玩手機也能瘦？6動作讓你邊煲劇邊減肥實測一個月減掉7公斤！

每天放工回到家，只想攤在床上煲劇玩手機，完全沒有運動的動力？大家不妨趁著玩手機時，搭配這些簡單動作一...